قد تشعر الكثير من النساء بالإرهاق أثناء شهر رمضان، نتيجة إلى المسؤوليات المتزايدة التي تتحملها. وبامكان المرأة تجنب الإرهاق الزائد في شهر رمضان عبر اتباع نصائح الي المرأة العاملة لتنظيم الوقت برمضان،لضمان الاستفادة الكاملة من هذا الشهر المبارك.
نصائح للمرأة العاملة لتنظيم الوقت في رمضان
يعد تنظيم الوقت في شهر رمضان تحدي الي المرأة العاملة نتيجة الي ارتباطها بالعمل والمسؤوليات الأسرية، وتوجد بعض النصائح التي تساعدها في تنظيم وقتها أثناء الشهر الكريم.
1. التخطيط المسبق
وضع خطة أسبوعية أو يومية لتحديد أهدافكِ الدينية والمهنية في هذا الشهر، ومن الممكن المساعدة على تحديد الأولويات وتخصيص الوقت من أجل أداء العبادات بشكل منتظم.
2. التنظيم في العمل
تنظيم المهام في العمل وتحديد الأولويات. لذا يجب ترتيب الأعمال الهامة بالصباح أو بعد الافطار من أجل الحفاظ على الطاقة والتركيز.
3. التخصيص الزمني للعبادات
تخصيص أوقات محددة لأداء الصلوات والأذكار اليومية و قراءة القرآن ، محاولة الالتزام بالأذكار والأدعية خلال اليوم.
4-الاستمتاع بالوقت مع الأسرة
استغلال أوقات الفراغ بالاستمتاع بالوقت مع الأسرة والاحتفال بروحانيات شهر رمضان، والاستمتاع بالطقوس الرمضانية و بعض العبادات.
5-التعاون الأسري
الطلب من أفراد أسرتك المشاركة في تقديم المساعدة بالأعمال المنزلية وتحضير الطعام من أجل توفير الوقت والطاقة، ومن أجل زيادة الترابط الأسري بينكم.
6- الحفاظ على التغذية الصحية
اختيار الأطعمة المغذية و الصحية لوجبة الإفطار والسحور من أجل الحفاظ على الطاقة والنشاط علي مدار اليوم، ومن أجل ضمان الحصول على صيام صحي.
