يتجاوز ضمان رفاهية طفلك مجرد اتباع نظام غذائي متوازن، فهو يتعلق بشأن معالجة أوجه القصور الغذائي الذي يؤثر على النمو والصحة العامة.
وأوضح التقرير الصادر عن منظمة الصحة العالمية WHO أن أكثر من 45% من وفيات الأطفال تحت عمر الخامسة مرتبطة بنقص التغذية، و فيما يلي بعض أوجه القصور الغذائي الشائعة عند الأطفال وكيفية الوقاية منها:
1. نقص الحديد
وهو هام لنقل الأكسجين من الرئتين لأنسجة الجسم، حالة انتقال الأطفال لمرحلة الطفولة المبكرة.
2. نقص فيتامين D
ومصدره فيتامين أشعة الشمس وهو هام لنمو العظام وصحة القلب و قوة المناعة .
3.نقص الكالسيوم
فهو هام لبناء عظام قوية أثناء مرحلة الطفولة، فضلا عن مصادر الحليب الكلاسيكية، فهو مجموعة كاملة من البدائل مثل : التوفو و الخضر الورقية الداكنة والحبوب المدعمة.
3. نقص الزنك
وهو المعدن الهام للنمو و الوظيفة الادراكية والمناعة، منذ الولادة وحتى المراهقة.
5. نقص فيتامين B12
يدعم فيتامين B12 خلايا الدم الحمراء وتحويل الطاقة، حيث تتطلب الأنظمة الغذائية النباتية اللجوء لمكملات غذائية.
6. البوتاسيوم
يعد البوتاسيوم حجر الأساس لدعم نمو العضلات والتنمية الشاملة ووظيفة الأعصاب، علي الرغم من الرضاعة الطبيعية التي تلبي احتياجات الأطفال.
7. نقص الألياف
تلعب الألياف دورا هاما في تحسين صحة القلب و الجهاز الهضمي .
وأوضحت الدراسات أن العديد من الأطفال يخطئون بتناول الألياف الموصى بها، ومن الضروري سد الفجوة عن طريق تقدير احتياجات الطفل بناء على عمره وإدخال عناصر غنية بالألياف مثل التفاح و الكمثرى والفاصوليا بنظامه الغذائي اليومي.
