من الممكن أن يكون فقدان الوزن أمراً صعباً، و هناك طريقة واحدة بسيطة لتحقيق نتائج سريعة مشجعة، وأوضح الخبراء إن التخلص من دهون البطن غير المرغوب سيؤدي للشعور بالتحسن خلال أيام قليلة.
التخلص من دهون البطن
وتتلخص المشكلة في أن الطريقة البسيطة هي التوقف عن تناول نوع معين من الطعام الذي يدمنه الكثيرون، بدافع الضرورة، نتيجة إلى جداول العمل المزدحمة، التي لا تتيح وقتًا لإعداد الوجبات بالمنزل والعمل علي تطبيق مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط.
وقود الترهل
نصح أحد محترفي فقدان الوزن ببذل جهد لخفض ما يصفه وقود الترهل، وتناول البدائل الصحية لتحقيق نتائج مدهشة بمنطقة البطن الصعبة، و تتجمع الدهون بسهولة وتتراكم لفترة أطول مما يرغب أي شخص.
السكر والكربوهيدرات المكررة
أشارت الي استهداف مناطق معينة من الجسم، وهناك بعض الأدلة من دراسات مثل تناول كميات أقل من الكربوهيدرات و السكر المكررة ، والاستبدال بأطعمة الحبوب الكاملة التي تساعد في التخلص من دهون البطن.
التخلص من معركة الانتفاخ
يعد تناول كميات أقل من “الكربوهيدرات المكررة” لتحقيق انتصار ساحق بمعركة الانتفاخ، مع الأخذ في الاعتبار الضرر الممكن تسببه دهون المعدة بالأعضاء الداخلية، ومن الممكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض السكر و القلب .
نسخ صحية من الإسباغيتي
من الممكن استبدال المكرونة الاسباغيتي والبيتزا الايطالية بنسخ مصنوعة من الحبوب الكاملة، مثل الخبز المخمر الداكن و معكرونة القمح الكامل، منوهة إلى أن ستكون صحية بالتأكيد، ومن الممكن أن تساعد علي عملية فقدان الوزن.
الحبوب الكاملة
قامت مجموعة من أكلة الحبوب الكاملة بالامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة، وكانوا قادرين على إذابة الكثير من منطقة البطن بالمقارنة مع المتبعين الي نظام غذائي من الكربوهيدرات المكررة فقط.
